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一、健身小程序的主要功能如下：
1. 用户登录注册功能：支持通过手机号码注册，以及通过手机号码加密码和QQ号、微博、微信登录，方便用户使用更多功能，需要手机号码验证。
2. 练习教程模板功能：提供各种练习项目列表和练习课程概况，通过分享不同的练习项目的打卡活动激发用户的健身欲望，并通过学习课程提高健身知识。
3. 健身发现功能：包括好友的健身动态共享、关注健身达人的健身动态共享以及邻近人的健身动态共享，以图文或短视频的形式增加用户的健身乐趣。
4. 聊天提示功能：主要提供健身聊天功能和各种健身信息提示，例如好友列表、好友聊天新消息列表等，并可以对聊天信息进行修改删除。
5. 个人中心功能：展示个人信息，如头像、性别、所在地等信息的更改，以及各种动态数赞数的展示，还可以修改个人资料、账号密码设置以及账号绑定等功能。

二、健身商家端的主要功能如下：
1. 商家的登录、登出功能、权限管理功能、后台账号管理功能以及公共反馈模块功能。
2. 客户数据计算、用户人员注册信息及各种练习项目数据的计算，以及用户动态信息的计算的核心功能。

以上是健身小程序的基本功能方案，健身沙龙或商家通过健身小程序吸引顾客消费以及商家的管理都有利于移动互联网时代的发展。

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